金刚拳共分八个套路，寓意八大金刚。演练时按规定套路进行，每一个套路称为“一趟”.练习称练“趟子”。八个趟子可以单练，也可一两个套路组合.当然可以更多趟子组合练习。这决定于熟练程度与本身体能是否达到准、快、狠的要求而定。金刚拳各套路各具特色，打出的手法、脚法要求与掌握尺寸不同。
第一趟金刚拳以四平八稳摆架势.要抬手投足达到规定尺度，所谓“把式全凭架势.没有架势不称为把式”。话虽粗.但道理准确到位。练架势不是单摆浮搁，而是有机整体连续不断中的一个节.或一个环，瞬时稳住，所谓“亮相”。它反映精气神聚意宏浓.练习手眼身法步合一。
第二趟金刚拳架势大模样.有脚踢北海蛟龙、拳打南山猛虎之势，气吞长虹.迅雷不及掩耳，头顶、肘捣、胯摆、膝撞都要快而不乱，有板有眼地跟进.硬朗如石头。
第三趟金刚拳是第二趟的延续，当一个勇猛彪悍、锐不可当的身形进人收尾之势，却出人意料，以大鹏展翅腾飞起势，用身轻如燕的腿功步法连续进击，洒脱妙用弹腿与搓掌。
第四趟金刚拳主要用功于窜蹦跳跃与短打结合。以拳为主.连环复击变化莫测，高来高打，低来低防。练习拳、脚、头功交替运用。
第五趟金刚拳演练短拳长用，长腿短使，拳脚伸缩有序，变化有方，出神人化，令人难解难防。
第六趟练习拳脚上、中、下三盘功夫，体能训练达到忽上忽下.声东击西，前后摇拦托盖。
第七趟训练围身靠打，小踢小打，左右撑拨腿功。挤身接箭，巧拨手将拿。
第八趟是专门训练进步鸳鸯脚、卸步连环鸳鸯脚腿功，体现“手是两扇门，全靠脚打人。
锲而不舍.努力刻苦练习套路.达到手眼身法步气力聚合而一，拳脚打得出.收得回.腕子活.膀子伸.胯摆渡，肘为连环轴，膝顶能合档.虚中实，实藏虚，虚实互变，善卖破绽，巧用讴骗.打人如走路，视敌如搞草，达到出神人化之境。金刚拳之后是介绍同类拳种四形拳、八步拳，此两个套路与金刚拳属同一个系列.其刚柔劲道、练功特点、拳脚架势皆相似。不同点是四形拳融上、中、下三盘的拳脚于一体，短打长拳并用、腿功组合使用之妙着体现得淋漓尽致。八步拳也是以拳脚互补组合使用的套路，练起来朴实无华，实用性强。
