形意八卦掌以越泥步沿圆圈线上走步，叫走圈也叫转圈。走圈是形意八卦掌基础入门功法之一有所谓“百练不如一走”，“功夫尽在圈中求”之称。在走圈过程中.左右转圈互换掌法，左旋为阳，右转为阴。练习前，先划一直径为1.6米的圆圈(直径以本人身高相近，画圈可以一脚为支点，一手用粉笔或石块，下蹲，尽量伸直手臂.作转圈画圆)，每圈恰好八步.待熟练后，逐步把圆圈放大或缩小，不拘形式.随心所欲，沿一个方向转数圈，根据本人的体力大小自由掌握换势。一般来说，换势后呼吸频率有所加快，经过数圈转下来后，呼吸频率逐渐趋于平稳，再进行换势。初学者应转慢些，以便使自己身体机能适应转圈的运动，有了一定基础后.再逐渐加快转速，景力而行。此时在转圈中呼吸，不再配合步法.而加重意识“惫守丹田”。
在左右转圈时，根据身体下蹲的程度不同，可分为上盘、中盘和下盘，初练者和上了年纪的老人可按上盘或中盘来左右转圈练习，切不可操之过急。下盘重心低，使身体下蹲到极点，一般只是单练转圈以增加下肤的功力，但不易换势。
在左右转圈时.人体头部向上顶起.下颚里收，有与躯干垂直之感，肛略向上提，舌尖顶上颚.人体各部在练习中不可用拙力.必须出于自然，同时松肩沉肘，两肩不可上耸，需有里扣之感.手臂要形成半月(圆)形，五指要分开，掌心含空凹拢，在练习中.各种掌法不要用拙力，应用意识内劲贯注，出于自然。
左右换掌方法:应以腰为主.行在于腿.运在于掌，意识内劲贯注于四肢，发力来源于丹田。在练习时，走如游龙，行以飞凤，转身似猴，纵跃灵敏，翻身似鹰凌空盘旋。想象周身为大圆，手足小圆.圆中有圆，处处是圆;顺中见逆，逆中求顺.连环纵横的身法，以助掌、助身、助腰、助腿，见对方来势而变为:
拦:对方的手、足、肩、肘、膝。
截:对方的手、足、胳膊、腿、脚。
扣:对方的手腕、双臂、头、脖子、胸部。
推:对方的双手、腿部、脸部、身体。
托:对方双手，有平托、七下之托。
拽:对方的双手，抓住对方的双手，借势回带。
拎:对方的双手，借势向上下左右任意拎带。
刁:对方的双手.刁对方脚，拿住不放，直至使对方失去重心。
捆:借用八卦越泥步，使用身法，掌法枯住对方的身体各部。
蹬:运用腿法，踢对方的膝部、裤部、胸部、头部、背部等。
