道家吐纳导引术全套教学

1. 预备式：吐纳导引术预备式
2. 单手托天：吐纳导引术一套单手托天
3. 单肢摆翅：吐纳导引术二套单肢摆翅
4. 含胸拔背：吐纳导引术三套含胸拔背
5. 盘龙抓虎：吐纳导引术四套盘龙抓虎
6. 摩头划掌：吐纳导引术五套摩头划掌
7. 摇山晃海：吐纳导引术六套摇山晃海
8. 金猴摘桃：吐纳导引术七套金猴摘桃
9. 鹞子翻身：吐纳导引术八套鹞子翻身
10. 骑马射箭：吐纳导引术九套骑马射箭
11. 坐马旋锤：吐纳导引术十套坐马旋锤

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